Kłopoty ze snem

W minioną środę odbył się kolejny wykład z cyklu "Dbam o zdrowie" pani dr Zofii Czechowicz. Tematem prelekcji był sen, który jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Już jedna nieprzespana noc obniża sprawność psychofizyczną. Słuchacze zadawali liczne pytania dotyczące bezsenności, czym jest z powodowana i jak z nią walczyć? Brak snu przez dłuższy czas powoduje szereg negatywnych efektów:

• zaburzenia nastroju
• utrudnione skupienie uwagi
• spowolnienie reakcji
• spadek motywacji
• przecenianie swoich umiejętności i podwyższoną skłonność do podejmowania ryzyka
• spadek zdolności twórczego myślenia i umiejętności podejmowania złożonych decyzji

 Pani doktor na koniec spotkania podała kilka cennych rad na zdrowy i spokojny sen.

Zapraszamy na wykład o osteoporozie 14 grudnia o godz. 16.30