Osteoporoza

Po długiej przerwie świątecznej odbył się, pierwszy w tym roku wykład z cyklu Jak zdrowo się zestarzeć?   
Spotkanie było poświęcone osteoporozie.Wykład przeprowadziła pani dr n. med. Zofia Czechowicz. Osteoporoza to choroba kości która, prowadzi do zwiększonej podatności szkieletu na złamania. Jest ona chorobą podstępną, ponieważ nie daje objawów, nie da się jej zauważyć samemu. Słuchaczki dowiedziały się, jakie są przyczyny tej choroby i jak można przed nią się ustrzec.


  

ważnym elementem zapobiegania i leczenia osteoporozy jest dieta bogata w wapń i witaminę D. Jedz regularnie 4–5 posiłków dziennie, dbając, by w każdym z nich znalazł się nabiał oraz owoce lub warzywa. W menu może pojawić się również pieczywo, najlepiej pszenne albo pełnoziarniste. Zawarte w nim witamina B₆, miedź i cynk wspomagają rozwój kości.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

ważnym elementem zapobiegania i leczenia osteoporozy jest dieta bogata w wapń i witaminę D. Jedz regularnie 4–5 posiłków dziennie, dbając, by w każdym z nich znalazł się nabiał oraz owoce lub warzywa. W menu może pojawić się również pieczywo, najlepiej pszenne albo pełnoziarniste. Zawarte w nim witamina B₆, miedź i cynk wspomagają rozwój kości.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

ważnym elementem zapobiegania i leczenia osteoporozy jest dieta bogata w wapń i witaminę D. Jedz regularnie 4–5 posiłków dziennie, dbając, by w każdym z nich znalazł się nabiał oraz owoce lub warzywa. W menu może pojawić się również pieczywo, najlepiej pszenne albo pełnoziarniste. Zawarte w nim witamina B₆, miedź i cynk wspomagają rozwój kości.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

Osteoporoza, zwana cichym zabójcą, rozwija się bezobjawowo nawet przez kilkanaście lat. W tym czasie stopniowo zmniejsza się masa kostna i zachodzą zmiany w strukturze kości, przez co stają się one coraz słabsze i bardziej podatne na złamania nawet przy niewielkim upadku.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

Osteoporoza, zwana cichym zabójcą, rozwija się bezobjawowo nawet przez kilkanaście lat. W tym czasie stopniowo zmniejsza się masa kostna i zachodzą zmiany w strukturze kości, przez co stają się one coraz słabsze i bardziej podatne na złamania nawet przy niewielkim upadku.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

Osteoporoza, zwana cichym zabójcą, rozwija się bezobjawowo nawet przez kilkanaście lat. W tym czasie stopniowo zmniejsza się masa kostna i zachodzą zmiany w strukturze kości, przez co stają się one coraz słabsze i bardziej podatne na złamania nawet przy niewielkim upadku.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html