Karnawałowe Bajkorysowanie

Zapraszamy naszych małych czytelników w piątek 16.01.2015 o godz. 17.00 na karnawałowe Bajkorysowanie.

 

Z wizytą u ''Żółwików"

W nowym roku spotkaliśmy się z grupą "żółwików" z PM nr 77 na głośnym czytaniu. Dzieci opowiedziały o wizycie świętego Mikołaja podczas świąt i oczywiście o super prezentach. Wysłuchały bajki o wróżce Amelce, która bała się sama spać w nowym domku na kółkach. Przedszkolakom bardzo się, podobało opowiadanie.

Poświąteczna gimnastyka

W miniony poniedziałek odbyła się, pierwsza w tym roku gimnastyka dla czytelników 55+. Panie dzielnie wzięły udział w ćwiczeniach, które poprowadziła pani Basia. Wszystkie uczestniczki były zadowolone że, mogły troszkę się porozciągać po przerwie świątecznej.

Osteoporoza

Po długiej przerwie świątecznej odbył się, pierwszy w tym roku wykład z cyklu Jak zdrowo się zestarzeć?   
Spotkanie było poświęcone osteoporozie.Wykład przeprowadziła pani dr n. med. Zofia Czechowicz. Osteoporoza to choroba kości która, prowadzi do zwiększonej podatności szkieletu na złamania. Jest ona chorobą podstępną, ponieważ nie daje objawów, nie da się jej zauważyć samemu. Słuchaczki dowiedziały się, jakie są przyczyny tej choroby i jak można przed nią się ustrzec.


  

ważnym elementem zapobiegania i leczenia osteoporozy jest dieta bogata w wapń i witaminę D. Jedz regularnie 4–5 posiłków dziennie, dbając, by w każdym z nich znalazł się nabiał oraz owoce lub warzywa. W menu może pojawić się również pieczywo, najlepiej pszenne albo pełnoziarniste. Zawarte w nim witamina B₆, miedź i cynk wspomagają rozwój kości.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

ważnym elementem zapobiegania i leczenia osteoporozy jest dieta bogata w wapń i witaminę D. Jedz regularnie 4–5 posiłków dziennie, dbając, by w każdym z nich znalazł się nabiał oraz owoce lub warzywa. W menu może pojawić się również pieczywo, najlepiej pszenne albo pełnoziarniste. Zawarte w nim witamina B₆, miedź i cynk wspomagają rozwój kości.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

ważnym elementem zapobiegania i leczenia osteoporozy jest dieta bogata w wapń i witaminę D. Jedz regularnie 4–5 posiłków dziennie, dbając, by w każdym z nich znalazł się nabiał oraz owoce lub warzywa. W menu może pojawić się również pieczywo, najlepiej pszenne albo pełnoziarniste. Zawarte w nim witamina B₆, miedź i cynk wspomagają rozwój kości.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

Osteoporoza, zwana cichym zabójcą, rozwija się bezobjawowo nawet przez kilkanaście lat. W tym czasie stopniowo zmniejsza się masa kostna i zachodzą zmiany w strukturze kości, przez co stają się one coraz słabsze i bardziej podatne na złamania nawet przy niewielkim upadku.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

Osteoporoza, zwana cichym zabójcą, rozwija się bezobjawowo nawet przez kilkanaście lat. W tym czasie stopniowo zmniejsza się masa kostna i zachodzą zmiany w strukturze kości, przez co stają się one coraz słabsze i bardziej podatne na złamania nawet przy niewielkim upadku.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

Osteoporoza, zwana cichym zabójcą, rozwija się bezobjawowo nawet przez kilkanaście lat. W tym czasie stopniowo zmniejsza się masa kostna i zachodzą zmiany w strukturze kości, przez co stają się one coraz słabsze i bardziej podatne na złamania nawet przy niewielkim upadku.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/kosci-zagrozone-osteoporoza-jedzenie-na-ich-wzmocnienie_38899.html

Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia

życzą 

pracownicy Filii nr 25